Thực phẩm để tăng tiềm năng ở nam giới là rất đa dạng. Đây là những món ngon và các món ăn thông thường.
Nguyên tắc chính của chế độ ăn kiêng nam là kết hợp các sản phẩm để cơ thể nhận được tất cả các yếu tố vi lượng cần thiết.
Sự đa dạng và chế độ
Dinh dưỡng thích hợp là rất quan trọng để cải thiện tiềm năng. Nhưng nếu bạn thấy rằng một số sản phẩm là thuốc kích thích tình dục-thì điều này không có nghĩa là bạn cần sử dụng chúng với số lượng lớn. Hệ thống dinh dưỡng tốt, cung cấp mức độ tương ứng của tiềm năng, bất kỳ thực phẩm lành mạnh nào cũng có vai trò riêng. Do đó, không ăn quá nhiều các món ngon, hy vọng cương cứng liên tục và tiềm năng mạnh mẽ.
Trước hết, tổ chức chế độ ăn kiêng hàng ngày của bạn. Nó không đủ để sử dụng bất kỳ sản phẩm hữu ích từ trường hợp này sang trường hợp khác. Kết hợp các món ăn và thành phần hữu ích để một người đàn ông nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết. Rốt cuộc, nếu tất cả các yếu tố vi lượng trong chế độ ăn là đủ, nhưng một số sẽ vắng mặt, tiềm năng của nam giới vẫn sẽ bị ảnh hưởng.
Chế độ ăn cũng rất quan trọng cho tiềm năng. Ở đây các quy tắc không khác với các nguyên tắc của một lối sống lành mạnh. Nó là cần thiết để ăn thường xuyên, nhưng một chút. Sau đó, chuyển hóa tế bào và tiêu hóa sẽ liên tục có hình dạng tốt. Nhưng nếu hiếm khi có và mỗi lần nhiều hơn cần thiết, các quá trình trì trệ sẽ bắt đầu trong cơ thể. Mà gián tiếp có thể ảnh hưởng đến tiềm năng.
Béo phì và tiềm năng
Nếu bạn bị thừa cân nghiêm trọng và gặp vấn đề với tiềm năng, đừng vội mua máy tính bảng hoặc bổ sung chế độ ăn uống đắt tiền. Có lẽ bạn chỉ nên giảm cân. Rốt cuộc, mô dính dư thừa có hại cho tiềm năng của nam giới.
Đầu tiên, các tế bào mỡ nhanh chóng phá vỡ testosterone. Vì vậy, béo phì trực tiếp làm giảm tiềm năng của nam giới. Đại diện của tình dục mạnh mẽ hơn trở nên ít hoạt động hơn, cô muốn ít quan hệ hơn, không còn cố gắng để phấn đấu cho thành tích và tình yêu nữ. Với một khối lượng dư thừa rõ rệt, không thể có câu hỏi về bất kỳ sự gia tăng nào về tiềm năng.
Thứ hai, chất béo dư thừa làm xấu đi quá trình trao đổi chất và phá vỡ lưu thông máu. Hậu quả trực tiếp của điều này là viêm tuyến tiền liệt, viêm tuyến tiền liệt. Cũng như sự chiếm hữu nghèo nàn của các mao mạch của dương vật với máu. Cùng nhau, các yếu tố này rất tiêu cực ảnh hưởng đến cả tiềm năng nói chung và sức mạnh của sự cương cứng nói riêng.
Vi mô
Một người đàn ông cần một số lượng lớn các vitamin và khoáng chất khác nhau để cơ thể anh ta hoạt động bình thường. Điều này đặc biệt đúng với hệ thống sinh sản và nội tiết tố. Hormone giới tính nam, testosterone, sẽ được sản xuất kém nếu có bất kỳ yếu tố vi lượng nào là không đủ. Dinh dưỡng của các mô và công việc của các cơ quan sinh dục của một người đàn ông cũng sẽ bị ảnh hưởng.
Chúng tôi liệt kê các yếu tố vi lượng làm tăng tiềm năng của nam giới:
- Kẽm. Chính chất này cho phép cơ thể của một người đàn ông tăng sản xuất testosterone. Không có kẽm, sự thiếu hụt hormone tình dục bắt đầu;
- Crom. Nó có tác động tích cực đến lưu thông máu trong khu vực sinh dục. Chrome cũng cung cấp phòng ngừa viêm tuyến tiền liệt tốt;
- Selen. Ảnh hưởng tích cực đến trạng thái của hệ thống tim mạch. Ảnh hưởng của Selena đối với các mao mạch trong các cơ quan vùng chậu đặc biệt đáng chú ý. Yếu tố dấu vết này ổn định sự cương cứng;
- Vitamin S. Nó tăng cường khả năng miễn dịch, điều này rất quan trọng trong việc ngăn ngừa các quá trình viêm. Giúp tăng nồng độ testosterone trong cơ thể nam giới;
- Vitamin E. Bình thường hóa lưu thông máu trong khu vực sinh dục. Cung cấp công việc tốt của hệ thống sinh sản của nam giới. Giúp ngăn chặn các quá trình trì trệ ở tuyến tiền liệt;
- Vitamin V. Ông đóng một vai trò phụ trợ, nhưng quan trọng trong việc tổng hợp testosterone. Trả về một mức độ tốt của ham muốn, và trả về tiềm năng mạnh mẽ;
- Axit béo. Một trong những đặc tính chính của chúng là sự ức chế tổng hợp cortisol. Hormone này là một trong những chất đối kháng của testosterone, làm giảm mức độ của nó.
Đồ ăn
Nhiều người đàn ông chắc chắn rằng họ sẽ có thể làm mà không có chế độ ăn uống lành mạnh, giàu các chất hữu ích. Thay vào đó, họ thích đơn giản là mua một số, đôi khi thậm chí là một phức hợp khoáng chất đắt tiền, đắt tiền.
Có đúng không? Không thực sự. Một mặt, những loại thuốc như vậy có thể cho một người đàn ông một yếu tố theo dõi mà anh ta không nhận được vì lý do này hay lý do khác. Nhưng mặt khác, với chế độ ăn kiêng đơn điệu, thậm chí sử dụng các vitamin tốt nhất, bạn có thể bắt đầu trải nghiệm sự thiếu hụt các yếu tố vi lượng. Các sản phẩm này chứa một tỷ lệ phần trăm hạn chế của mỗi chất hữu ích và không phải lúc nào cũng đủ để thu thập nhu cầu hàng ngày.
Thật không may, thường thì các điều kiện lưu trữ của các phức chất khoáng vitamin bị vi phạm. Và sau đó máy tính bảng đắt tiền sẽ biến thành không quá một giả dược. Và một số nhà sản xuất ban đầu sử dụng nguyên liệu thô giá rẻ, không cung cấp chất lượng cần thiết. Ngoài ra, dưới dạng viên, vitamin được tiêu hóa và hấp thụ bởi cơ thể của một người đàn ông là điều tồi tệ hơn nhiều. Do đó, ưu tiên nên được đưa ra cho một chế độ ăn uống cân bằng.
Hạt
Một nguồn vitamin và kẽm tự nhiên phong phú, axit béo.
Để tăng hiệu lực, bất kỳ loại hạt nào cũng phù hợp. Cedar và Muskat hành động tốt hơn những người khác. Cái sau không thể được tiêu thụ ở dạng tinh khiết nhất của nó, đây chỉ là gia vị.
Các loại hạt được bao gồm trong công thức cho nhiều biện pháp dân gian để tăng cường tiềm năng.
Hải sản và cá
Theo niềm tin phổ biến, hàu có ảnh hưởng kỳ diệu đến tiềm năng. Điều này đã được biết đến ở thời trung cổ, khi những người phụ nữ giàu có thích gọi món chúng cho bữa tối. Vì sự chăm sóc như vậy đối với chồng của cô ấy, họ đã nhận được niềm đam mê mạnh mẽ từ phía anh ấy. Hàu thực sự có một kho axit amin mạnh mẽ cung cấp năng lượng cơ thể. Tuy nhiên, họ không cần phải lạm dụng chúng - họ có một chút thủy ngân. Nó là đủ để ăn sản phẩm này cứ sau bảy ngày, không thường xuyên hơn.
Nhưng không cần thiết phải tiêu tiền cho những con hàu đắt tiền để tìm hiểu làm thế nào hải sản đã ảnh hưởng tích cực đến tiềm năng của một người đàn ông. Cố gắng bao gồm mực, tôm và cua trong chế độ ăn uống của mình. Các axit amin cần thiết và các nguyên tố vi lượng cũng được chứa với số lượng lớn.
Các loài cá biển cũng rất hữu ích. Điều này đặc biệt đúng với Flum và cá thu, các giống béo khác. Cá sông cũng bổ dưỡng, nhưng không quá giàu các yếu tố vi lượng.
Rau và trái cây
Những thực phẩm này là nguồn vitamin tự nhiên và đầy đủ nhất. Nhưng trái cây và rau quả, quả mọng nên có mặt tại bàn trong sự đa dạng. Trong mỗi người trong số họ, một người đàn ông sẽ có thể tìm thấy các yếu tố dấu vết khác nhau.
Nó rất hữu ích để sử dụng nước ép mới vắt. Người giữ kỷ lục theo mức độ vitamin sẽ là thức uống sau. Chuẩn bị nước ép bí ngô thông thường, và sau đó thêm một ít nước cần tây.
Một mặt hàng riêng biệt có thể được đề cập bởi rau xanh. Một loạt các loại rau mùi tây và thì là sẽ là một sự thay thế tuyệt vời của bất kỳ, thậm chí là phức hợp vitamin đắt nhất.
Thịt Lenten
Liệt kê để nâng cao tiềm năng trong các sản phẩm nam giới, bạn không thể bỏ qua thịt. Thật vậy, loại testosterone nào mà không có bít tết ngon ngọt? Tuy nhiên, thịt không nên béo. Thịt bò hoặc thịt gà phù hợp nhất.
Dinh dưỡng không phù hợp
Trong dinh dưỡng thích hợp cho nam giới cho tiềm năng, các sản phẩm sau đây được loại trừ hoặc giảm thiểu:
- Thịt và cá hun khói. Ảnh hưởng tiêu cực đến các loại vải của tinh hoàn nam. Mà, do đó, bắt đầu sản xuất testosterone tồi tệ hơn;
- Soda ngọt. Có quá nhiều đường làm xấu đi nền nội tiết tố trong cơ thể của một người đàn ông. Ngoài ra, lạm dụng đồ uống như vậy gây nguy cơ béo phì;
- Đồ uống với caffeine. Thật không may, ngay cả trà xanh nhạt bao gồm điều này. Tất nhiên, đôi khi bạn có thể mua một cốc, nhưng chắc chắn không quá một ngày;
- Ngô, đậu nành, sản phẩm đậu nành. Thực phẩm như vậy có khả năng tăng estrogen và giảm tổng hợp testosterone;
- Bột men. Thứ nhất, ảnh hưởng tiêu cực đến trọng lượng cơ thể. Thứ hai, nó không hoạt động tốt trong công việc của hệ thống nội tiết nam.
Đồ uống có cồn
Nhiều người đàn ông cho rằng rượu giúp họ cảm thấy tự tin hơn trên giường. Đây là một ảo ảnh nguy hiểm cho tiềm năng.
Rốt cuộc, rượu ảnh hưởng đến tất cả các hệ thống của cơ thể, bao gồm cả sinh sản. Sự tổng hợp của testosterone giảm, hệ thống thần kinh trung ương bắt đầu hoạt động tồi tệ hơn. Kết quả là, nhiều người đàn ông đã quen thuộc với bức tranh: Tôi đã uống rất nhiều trong nhà hàng, và, về nhà, tôi thấy rằng tiềm năng để lại nhiều điều mong muốn.
Một mặt hàng riêng ở đây là bia. Hops là một nguồn của estrogen. Ngoài ra, đồ uống bia nhanh hơn rượu khác gây béo phì.
Dinh dưỡng thể thao
Làm thế nào để dinh dưỡng thể thao ảnh hưởng đến tiềm năng? Thông thường, câu hỏi này được hỏi bởi những người tập thể hình mới làm quen hoặc đơn giản là du khách trẻ đến phòng tập thể dục. Dinh dưỡng thể thao có thể khác nhau. Vì vậy, nếu các vận động viên thể hình khô ráo, thì tiềm năng của anh ta sẽ bị ảnh hưởng. Rốt cuộc, chế độ ăn kiêng của vận động viên trong giai đoạn này sẽ rất khan hiếm: chủ yếu là protein tinh khiết và carbohydrate. Hệ thống thần kinh của người tập thể hình cũng trải qua sự suy giảm hoạt động. Vì vậy, thành phần tâm lý của tiềm năng cũng sẽ bị ảnh hưởng.
Đồng thời, khi vận động viên là người trên khối, thức ăn của anh ta một lần nữa cân bằng. Vì vậy, tiềm năng sẽ không phải chịu đựng cả. Thật không may, trong thế giới của những thành tựu thể thao cao hơn từ những biến dạng như vậy, bạn có thể đi bất cứ nơi nào. Nếu bạn sẽ không kết nối chặt chẽ cuộc sống của bạn với thế giới của các thể thao chuyên nghiệp, hãy nghĩ về một chế độ ăn kiêng nhiều hơn.
Một điểm riêng biệt quan tâm đến nhiều người bổ sung thể thao. Điều này bao gồm mạch nước phun, protein. Bây giờ nó đã trở thành thời trang để mua BCAA. Tất cả các sản phẩm này chỉ là protein, axit amin hoặc carbohydrate ở dạng tinh khiết của nó. Sẽ hữu ích hơn nhiều khi sử dụng các chất cần thiết theo cách tự nhiên. Sportpite sẽ không làm hỏng tiềm năng của bạn - giống như nó sẽ không tăng nó.